这本书叫做《Performance Habits》，作者Brendon Burchard是美国畅销书作家，他的影片在网络上被观看的次数已经超过1亿次，他成立了一个研究高效工作术的团队，他们花了10年的时间去追踪在各自领域成就非凡的人，其中包括名人、企业家、
CEO、顶尖运动员到底有哪些做事情的习惯。然后再依据可以测量丶可以复制筛选出这本书里的6个高效习惯。
简单说这本书就是在探讨以及要如何效法他们把这些习惯运用在自己的工作跟生活里，无论是想要花更少时间完成工作或者是提升工作量的同时也维持生活品质。我觉得这6个习惯值得你来好好学习。
首先什么是高效人士?
书中有说到一个区分高效跟盲碌的关键。高效人士之所以成功，是长期产生出好的成果。另人讶异的是他们不只是有成就，也更健康还更有活力，而方法就是透过接下来的6个高效习惯。
你是否跟我一样直觉想到就是清晰的目标?确实拥有目标是非常重要的，没有目标不会知道要去哪里。但有时候只有目标并不够，或者说就算有了目标，或是在追求的过程中感受到快乐，所以设定目标只是其中的一个技巧，清晰才是真正的力量。书中说
到你要清楚了解这些问题。未来你想要成为什么样的自己?无论是工作或生活中哪些事情对你来讲是真的有意义的?5年后的你10年后的你是受人尊敬或者是有自信?可以做想做的事不用担心生活?此外你想要拥有什么样的能力?能够读懂艰难的技术文件，能
够拍出令人感动的照片。重要的是你要开始去问自己，不断的反复问自己，让那个答案愈来愈清晰。不要陷入一日复一日的漩涡里面了。早上起来走一样的路去工作，下班回家看一样的电视吃一样的东西。假日去差不多的地方玩看差不多的影集，然后一
天的日子就变成了一年，很快就变成了一生。拥有稳定的生活很好，但应有意识到引导自己往更好的未来去。这里所谓的有意识引导，你必须把那个开关给按下去，你才能看清楚周围的样子。
我想要借由一本经典书《与成功有约》来说明，作者是已故的管理学大师史蒂芬·柯维。如果一台机器只是不停地终日生产，那台机器只会加速老化，最后产量就是愈来愈低。同样的很多人如果只注重工作上的产出量，拼命牺牲时间或加班来换取产量，却
忽略了个人身体的产能也要保养，若要维持真正的高效能，产量跟产能就要取得平衡，就是指人的身体。而今天我们要谈的这本书它进一步的提到人要有活力必须在身体上心智上。身体上要多吃有益健康的食物，要有充足的睡眠。心智上要多培养正面思
考的能力，检视自己当下的情绪，不管是给别人的情绪还是自己的情绪。说到情绪书中还有一点我觉得很值得分享。作者观察人每一天的生活是由很多次的转换串连而来的。早上起床走到浴室是一种转换，从家里出发进到公司也是一种转换，接送小孩之
前与之后也是一种转换，收 email 前也是一种转换，进到会议室也是一种转换，所以我们很有可能会把上一个情绪带到下一个地方，我们的身体是转换到不同的场所了，你可以想想是否有时候会在遇到心情不好的时候就莫名的会想要对他们发脾气?或者
是被客户主管指责了之后心情很乱也就无法开下一个会议。我们要有意识的去观察自身情绪的原因，比如在走进家门前你先提醒自己不要把办公室的坏情绪带回家。走进去办公室之前你也要去思考来迎接工作上的挑战。
相较于前面我们提到的清晰度,不断问自己真正想要的是什么,这里说的必要性,则是找出你去做那件事情的热情.做事情会觉得是像被推着往前,那种感觉是被迫的。对一件事情有所热情，你会觉得是有一股力量在拉动你往前。《从A到A+》它里面有提到“刺
猬原则”。要从优秀突破到卓越需要3个条件，再来就是做有热情的事，也会很自然的想要把它做到好。好比有个工作的动力来源，家人或者是身旁重要的人，为了家人很多工作上的委屈都变成没什么，为了小孩再辛苦的工作都要撑下去，为了身旁重要的
人早出晚归也心甘情愿。除了为了某个人，想要帮助人的使命，或者是你想要改变环境的决心，是为什么那么渴望学习?为什么在努力?把那个必要性找出来，你看待事情的角度就会不一样。
影响力乍听之下好像没有直接的帮助， 如果你就要准备成为领导或者是担任社团的干部，书中说到累积影响力的方法我觉得有两个协助周围的人成长，还有练习感谢他人的帮助。什么样的人才是有影响力?不难发现那些人，他们也同时带领很多人一起成
长。因为在他们身边能够学到很多东西，所以就会有人愿意跟随，所以协助他人成长。而感谢他人也是，我举一个自己很有体会的例子。在大型的颁奖典礼中，通常他最先说的都是什么? “感谢。。。”，因为虽然站在台上的人是他，但要举起那座奖座需要
很多人的帮忙。如果今天得奖人上台是全部都是靠我自己，将来怎么可能会有人愿意继续跟他合作?帮助他人也才是在累积影响力。
书中说到不要害怕去做出改变，就算你无法预测接下来的路会是什么。当然这股自信不是随便说说就有了，而是要从勇敢接受眼前的挑战开始，因为你越是会解决问题，对于未知的事情你就也愈有勇气面对。至于什么才叫做勇气，书中有很多的解释。第
一个忠于自我，勇于说出自己的想法，不要待在舒适圈太久，要持续挑战自己的极限，最后抛开恐惧。因为你越是勇敢的去做，你就会得到越多的经验。
